Beschreibung
Willkommen zu unserem Schwangeren-Yoga und Schwangerschaftsrückbildungskurs in Aurich! Dieses besondere Programm umfasst insgesamt 6 Termine à 75 Minuten und ist speziell auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen ausgerichtet.
Ich unterstützte dich dabei, eine sanfte und sichere Yoga-Praxis während der Schwangerschaft zu entwickeln. Der Schwangeren-Yoga-Teil des Kurses konzentriert sich auf schonende Asanas, die speziell auf die sich verändernden Bedürfnisse deines Körpers während der Schwangerschaft abgestimmt sind. Du wirst Übungen erlernen, die die Flexibilität, Kraft und Körperhaltung verbessern und dich auf die Geburt vorbereiten.
Nach der Geburt steht die Schwangerschaftsrückbildung im Fokus. Hierbei unterstützt dich der Kurs dabei, den Körper nach der Schwangerschaft sanft zu stärken und die Muskeln, insbesondere den Beckenboden, zu regenerieren. Durch gezielte Übungen und Atemtechniken wirst du deine Körperkraft und Ausdauer schrittweise wieder aufbauen.
Unser Kurs schafft eine unterstützende und wohlwollende Atmosphäre, in der du dich sicher und geborgen fühlst. Alexandra wird dich während jeder Sitzung persönlich betreuen und individuell auf deine Bedürfnisse eingehen. Egal, ob du bereits Yogaerfahrung hast oder Anfänger bist, dieser Kurs ist für alle Schwangeren und frisch gebackenen Mütter geeignet.
Neben den körperlichen Vorteilen bietet Schwangeren-Yoga und Schwangerschaftsrückbildung auch eine emotionale und mentale Stärkung. Du wirst Entspannung und Achtsamkeit erleben, Stress abbauen und ein tieferes Vertrauen in deinen Körper und deine Fähigkeiten entwickeln.
Melde dich noch heute für unseren 6-wöchigen Schwangeren-Yoga und Schwangerschaftsrückbildungskurs in Aurich an. Genieße die Vorteile dieser speziell konzipierten Yogapraxis und sei Teil einer unterstützenden Gemeinschaft von Schwangeren und frisch gebackenen Müttern. Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten. Namaste!
