Namasté und herzlich willkommen bei

Alexandras Yogaschule in Aurich, Ostfriesland!

 

Du wünschst dir eine schnelle und effektive Auszeit vom Alltag? Mehr Flexibilität, nicht nur körperlich, sondern auch geistig? Dann bist du bei mir im Yoga genau richtig.

Yoga ist eine alte Tradition, die nachweislich für mehr körperliche und geistige Fitness sorgt. In der du Ruhe finden kannst, bei dir selbst ankommen und wo es nur um dich geht.

Jede meiner Yogaeinheiten findet für dich nur auf deiner Matte statt. Du kannst in deiner eigenen Geschwindigkeit und in deinem eigenen Tempo für deinen Körper und deinen Geist das Maximum rausholen.

Mein Ziel ist es, dass du mit einem wohligen Gefühl, Entspanntheit und dem guten Gewissen etwas für dich getan zu haben den Yogaraum verlässt.

Namasté und bis bald in meiner Yogaschule!

 

Meine Philosophie

als Yogalehrerin ist geprägt von dem Streben nach Vitalität und Erfüllung.

Für mich geht es beim Yoga nicht primär darum, wie weit wir unsere Körper dehnen können oder ob wir die Füße berühren können. Viel wichtiger ist es, die Herzen zu berühren – sowohl unser eigenes Herz als auch die Herzen anderer Menschen.

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die uns dabei unterstützt, körperliche, geistige und emotionale Balance zu finden. Es geht darum, uns mit unserem inneren Selbst zu verbinden, unsere körperlichen und geistigen Grenzen zu erkunden und sie liebevoll zu erweitern. Dabei steht die Achtsamkeit im Vordergrund, sowohl für unseren eigenen Körper und Geist als auch für die Bedürfnisse und Grenzen unserer Mitmenschen.

Indem wir uns auf die Erfahrung im Hier und Jetzt einlassen und uns bewusst mit unserem Atem verbinden, können wir Stille und Klarheit in unserem Geist finden. Dies ermöglicht es uns, uns selbst besser kennenzulernen, uns von Stress und Sorgen zu befreien und unsere innere Vitalität zu entfalten.

Mein Ziel als Yogalehrerin ist es, meine Schülerinnen und Schüler auf diesem Weg zu begleiten und sie dabei zu unterstützen, ihre eigene innere Quelle der Vitalität und Erfüllung zu entdecken. Durch einfühlsame Anleitungen, individuelle Unterstützung und eine Atmosphäre des Vertrauens möchte ich einen Raum schaffen, in dem sich jeder sicher fühlt, sich auszudrücken, zu wachsen und sein Herz zu öffnen.

Ich glaube fest daran, dass Yoga nicht nur auf der Matte stattfindet, sondern dass es uns befähigt, unser Leben außerhalb des Yogaraums bewusster und erfüllter zu gestalten. Indem wir unsere Praxis mit Mitgefühl, Freude und Respekt ausüben, können wir eine positive Veränderung in uns selbst und in unserer Welt bewirken.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir auf diesem wunderbaren Weg zu Vitalität und Erfüllung zu gehen.

Was habe ich davon:

Ist Yoga was für mich?

 

Yoga bietet dir eine Vielzahl von Vorteilen, wenn du es regelmäßig praktizierst:

Körperliche Gesundheit

Yoga-Haltungen (Asanas) dehnen und kräftigen nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Gelenke, Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Durch regelmäßige Praxis kannst du deine Flexibilität verbessern, deine Körperhaltung korrigieren und deine körperliche Gesundheit erhalten.

Stressabbau

Yoga ist eine wunderbare Methode, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Durch bewusste Atmung und Achtsamkeit in den Asanas kannst du dich von Sorgen und Anspannung lösen und zu einem Zustand der Entspannung gelangen.

Emotionalen Wohlbefindens

Yoga unterstützt nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch dein emotionales Wohlbefinden. Durch die Verbindung von Körper, Geist und Atem lernst du, deine Emotionen zu beobachten und besser damit umzugehen. Yoga kann dazu beitragen, deine Stimmung zu heben, Stress und Ängste zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Konzentration und des Fokus

Die Kombination aus körperlichen Asanas und bewusster Atmung hilft dir, deine Konzentration und deinen Fokus zu verbessern. Yoga kann dir helfen, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und deine mentale Klarheit zu steigern.

Spirituelles Wachstum

erliche Praxis, sondern auch eine spirituelle Reise. Durch regelmäßige Praxis kannst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst und zu einer höheren Spiritualität entwickeln. Yoga kann dir helfen, deine innere Stimme zu hören, deine Intuition zu stärken und ein Gefühl der Verbundenheit mit der Welt um dich herum zu erfahren.

 Egal, ob du nach körperlicher Fitness, Stressabbau, emotionalem Wohlbefinden, Konzentration oder spirituellem Wachstum suchst – Yoga kann all diese Bereiche positiv beeinflussen. Probiere es aus und entdecke die wunderbaren Vorteile, die Yoga in dein Leben bringen kann!

Hatha Yoga

Hatha Yoga besteht aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Kriyas (Reinigungsübungen)

Vinyasa Yoga

Wo Bewegung der Atmung folgt. Tauche ein in den fließenden Rhythmus und finde Harmonie von Körper und Geist

Yoga in der Schwangerschaft

Sanfte Bewegung für Flexibilität und Geburtsvorbereitung. Egal in welchem Stadium deiner Schwangerschaft, Yoga begleitet dich auf diesem wundervollen Weg.

Stärke deine Mitte

Yoga nach der Rückbildung – Stärke deine Mitte und unterstütze deine Rückbildung. Mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Beckenboden begleiten wir dich auf dem Weg zu mehr Stabilität und Wohlbefinden. Finde deine innere Kraft und lass uns gemeinsam den Körper nach der Geburt liebevoll stärken.

Kursübersicht

 

Hier findest du das aktuelle Wochenprogramm. Du und dein Körper stehen bei mir im Fokus – ganz ohne Wettbewerb und Druck.

Nimm dir Zeit in Ruhe anzukommen. Yogamatten stehen dir kostenfrei zur Verfügung. Bringe dir gerne für dein Wohlbefinden eine Decke und ein Kissen mit.

Alle Kurse pausieren in den niedersächsischen Ferien und an Feiertagen.

Datum

als Aufzeichnung

PAUSIERT

FORTLAUFEND

PAUSIERT

FORTLAUFEND

Wochentag

jederzeit

Dienstag

Mittwoch

Mittwoch

Donnerstag

Donnerstag

Uhrzeit

7:30 –   8:00 Uhr

20:00 – 21:15 Uhr

19:00 – 20:15 Uhr

20:30 – 21:45 Uhr

18:15- 19:30 Uhr

20:00- 21:15 Uhr

Kurs

Morgenroutine

Stärke deine Mitte

Hatha/Vinyasa

Hatha/Vinyasa
für Ausgeglichenheit und guten Schlaf

Hatha/Vinyasa

Schwangerenyoga

Level

alle

für Frauen jeden Alters

offene Klasse – Anfänger bis Intermediate

offene Klasse – alle Klassen

offene Klasse- Anfänger bis Intermediate

für die gesamte Schwangerschaft geeignet

Ort

online

online

Aula der Reilschule

Aula der Reilschule

Aula der Reilschule

KVHS Haus E

Preise

 

Wir bieten flexible Buchungsoptionen für unsere Yoga-Kurse an:

Kursbuchung für 6 × 75 Minuten: 95 € (inklusive 6x 30min Morgenroutine im Wert von 30€, ab Oktober 23). Dieser Kurs umfasst Präsenzstunden.

Online-Kursbuchung für 6 × 75 Minuten: 90 € (inklusive 6x 30min Morgenroutine im Wert von 30 €, ab Oktober 23). Dieser Kurs findet online statt.

10er Karte: 150 €  Diese Karte kann sowohl für Online-Kurse als auch für Präsenzstunden genutzt werden und ist 12 Wochen gültig. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, keine Kursbindung.

Morgenroutine für 6 x 30 Minuten: 30 € Dieser Kurs findet online statt.

Wähle die Option, die am besten zu deinem Zeitplan und deinen Bedürfnissen passt. Tauche ein in die Welt des Yoga und entdecke die Vorteile einer regelmäßigen Praxis.

Bitte beachte, dass die Preise möglicherweise Änderungen unterliegen können. Weitere Details findest du auf unserer Website oder kontaktiere uns gerne für weitere Informationen.

Fon: ‭0160 612 6513‬

E-Mail: info@alexandras-yogaschule.de

Noch Fragen?